11月09日（水）：秋のしあわせ

こんにちは！顔のたるみ研究所、新人の菊谷です。

今日は一段と冬の訪れを感じる日ですね。

空気が澄んでいるせいか、朝の空の美しさに、はっとするものがあります。

今日はこんな空が届きました。

秋になって、私は景色のせいか感慨深い気分になることが多く、

それはきっとセロトニンの仕業なんです。

脳内伝達物質なのですが、いわゆる幸せホルモンらしいです。

例えば、

朝日を浴びて、すがすがしいなと気持ちよくなるとき。

素敵な景色を発見したとき。

音楽を聴いていて、ああこの曲ほんとにいいなと感じるとき。

美味しいものを発見したとき。

おしゃべりが楽しくて心のそこから笑っているとき・・・

結構、日常にあふれていますよね。

あー幸せ！と感じるときにはセロトニンが分泌されているみたいです。 

セロトニンがたくさん分泌されると、ストレス解消になって美と健康にとってとても良いそう。

最近私が心がけているセロトニン分泌方法は、笑

・朝起きてカーテンをおもいっきりあけて、まぶしい光に、気持ちいいなあと感じること。

・そのあとすぐに温かいシャワーを浴びて、髪をしっかり乾かすこと。

・ 洗い立ての髪で、秋の空気の中を、遠回りして通勤すること。

髪が手や頬に、すこしでも触れるとき、

さらりとしているとそれだけでうきうきしたりしますよね。

朝のパワーがわいてきます！

セロトニン大量発生です。笑

とっても前向きな気持ちになれます。

逆に時間がなくて朝しっかり準備できなかった日って、

なんだか気分が乗らなかったりしますよね。

早起きって大事です！

あとは人を癒したりするときにも分泌されているそう。

自分も一緒に幸せになれてしまうなんて、なんて素晴らしいのでしょう！

イライラしてしまうときこそ、だれか他の人を癒してみるのも効果的。

最近、シェアという言葉がとても好きで、

Ｆａｃｅｂｏｏｋでもよく目にしますが、

人生の幸せは他人と何かをシェア（＝共有）することなのではないかなと思います。

私の大好きな映画に、ショーン・ペン監督の『Into the wild』というものがあるのですが、

そこには幸せとは共有してこそ、というメッセージがあります。

"Happiness Only Real When Shered"

みなさんも、幸せを感じるときには自分の脳内に分泌されているセロトニンを意識して、

おもいっきり笑い、みなさんで共有してはいかがでしょう。

カテゴリ：顔のたるみ日記

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