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2018年3月9日(金):咀嚼で美しいフェイスラインを!

こんにちは。顔のたるみ研究員のタカエスです。
突然ですが、皆さんは日頃の食事で咀嚼数を意識していますか?

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実は咀嚼とフェイスラインのたるみには大きな関係があります。
パスタやハンバーグなど、柔らかい食べ物が好きな方は
日常的な咀嚼数が減り
顔の筋肉がゆるみ、重力に負けてたるみにつながってしまう危険性大。

日々の食事で筋肉を鍛えるためには
さつまいもやごぼうなどの食物繊維や
砂肝や骨付き肉など歯ごたえのある食材を
積極的に取り入れることがおすすめです。

また、回数としては1口で20~30回噛むことが理想とされています。
筋肉を鍛え、フェイスラインのリフトアップを目指しましょう!

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