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2018年7月6日(金):夏にやりがち!水分補給の落とし穴

こんにちは。顔のたるみ研究員のタカエスです。

厳しい暑さが続きますが、皆さんはどのようにお過ごしですか?
私は昔から夏に冷たい飲み物を一気にゴクゴク飲むことが大好きで
今もついやってしまい反省することがあるのですが
実は肌や身体にとってはNG!

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ご存知の通り冷たい飲み物は身体を冷やしてしまいます。
身体が冷えると基礎代謝が低下し、肌が乾燥してあれることも。
また、厚生労働省が定める1日に必要な水分の摂取量は
2.5ℓですが、それ以上に水分を取りすぎるのも要注意。
体内で不要になった水分は腎臓から尿となって排泄されますが
腎臓が1日に排泄できる量は決まっているため
飲みすぎた水分は体内に残り、むくみの原因に。
身体がむくむとその重さで皮膚は下方向に引っ張られてしまうため
たるみも引き起こしてしまうのです。

冷えやむくみからくる肌あれやたるみに負けないよう
飲み物は身体を冷やさない常温のものか温かいものを選び
喉の渇きを感じたときにゆっくり飲むことがおすすめです。

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