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2018年7月12日(木):美肌をつくるなら●●●●●茶!

こんにちは。顔のたるみ研究所のタカエスです。

皆さんは、好きな飲み物はありますか?
私は「ジャスミン茶」が大好きで、毎日1杯は必ず飲んでいます。
そんなジャスミン茶には多くの美肌効果があることをご存知ですか?

ジャスミン茶

ジャスミン茶には、ハリをつくるコラーゲンの生成を助けるビタミンCだけでなく
強力な抗酸化作用でコラーゲンが傷つくのを防ぐビタミンEも豊富に含まれています。

また、ジャスミンの香りは、自律神経の緊張を緩和させ
脳をリラックスさせてくれる効果も。
ストレスが軽減されるため、美肌を保つことができます。

しかし、このようにメリットは多々あれど
カフェインを含むため多量摂取には注意が必要。
EUの欧州食品安全機関(EFSA)によると
健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量について
成人では1日400mg未満に抑え、1回の摂取量が200mgを
超えないようにするべき、とのことです。
市販のジャスミン茶のカフェイン含有量は
商品によって異なるため、チェックするようにしましょう。

上手に摂取すれば様々なメリットを受けられるジャスミン茶。
是非取り入れてくださいね!

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